Calorias e nutrientes: Quinoa

(100g de parte comestível)

Energia, macronutrientes e fibra
Calorias 135,47 kcal
Proteína 4,37 g
Lipídeos Totais 4,33 g
Carboidrato 19,83 g
Fibra Total 2,16 g
Minerais
Cálcio 16,57 mg
Magnésio 61,58 mg
Manganês 0,63 mg
Fósforo 141,28 mg
Ferro 1,41 mg
Sódio 4,27 mg
Sódio de Adição 374,00 mg
Potássio 174,05 mg
Cobre 0,19 mg
Zinco 0,97 mg
Selênio 3,75 mcg
Vitaminas
Retinol -
Vitamina A 0,22 mcg
Tiamina 0,11 mg
Riboflavina 0,10 mg
Niacina 0,47 mg
Equivalente Niacina 1,27 mg
Piridoxina 0,15 mg
Cobalamina -
Folato 56,88 mcg
Vitamina D -
Vitamina E 0,96 mg
Vitamina C -
Gorduras e açúcar
Colesterol -
Ácidos Graxos Saturados 0,60 g
Ácidos Graxos Monoinsaturados 1,06 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 2,44 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:2 2,17 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:3 0,25 g
Ácidos Graxos Trans 0,01 g
Açúcar Total 1,89 g
Açúcar de Adição -
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