Calorias e nutrientes: Peixe de mar (Inteiro, em Posta, em Filé, etc) Empanado(a)/A Milanesa

(100g de parte comestível)

Energia, macronutrientes e fibra
Calorias 155,84 kcal
Proteína 24,62 g
Lipídeos Totais 4,14 g
Carboidrato 3,39 g
Fibra Total 0,14 g
Minerais
Cálcio 18,67 mg
Magnésio 58,98 mg
Manganês 0,05 mg
Fósforo 293,80 mg
Ferro 0,55 mg
Sódio 105,09 mg
Sódio de Adição 333,00 mg
Potássio 348,76 mg
Cobre 0,03 mg
Zinco 0,66 mg
Selênio 60,88 mcg
Vitaminas
Retinol 13,00 mcg
Vitamina A 13,00 mcg
Tiamina 0,11 mg
Riboflavina 0,14 mg
Niacina 2,44 mg
Equivalente Niacina 7,05 mg
Piridoxina 0,24 mg
Cobalamina 2,51 mcg
Folato 18,07 mcg
Vitamina D 1,10 mcg
Vitamina E 0,90 mg
Vitamina C -
Gorduras e açúcar
Colesterol 68,00 mg
Ácidos Graxos Saturados 0,74 g
Ácidos Graxos Monoinsaturados 0,88 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 2,15 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:2 1,34 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:3 0,19 g
Ácidos Graxos Trans -
Açúcar Total 0,01 g
Açúcar de Adição -
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