Calorias e nutrientes: Couve-Flor Empanado(a)/A Milanesa

(100g de parte comestível)

Energia, macronutrientes e fibra
Calorias 137,44 kcal
Proteína 4,17 g
Lipídeos Totais 9,21 g
Carboidrato 10,31 g
Fibra Total 2,08 g
Minerais
Cálcio 35,86 mg
Magnésio 11,92 mg
Manganês 0,19 mg
Fósforo 60,14 mg
Ferro 0,86 mg
Sódio 99,57 mg
Sódio de Adição 304,00 mg
Potássio 135,48 mg
Cobre 0,04 mg
Zinco 0,39 mg
Selênio 9,94 mcg
Vitaminas
Retinol 20,36 mcg
Vitamina A 20,94 mcg
Tiamina 0,14 mg
Riboflavina 0,14 mg
Niacina 0,97 mg
Equivalente Niacina 1,83 mg
Piridoxina 0,15 mg
Cobalamina 0,17 mcg
Folato 53,01 mcg
Vitamina D 0,16 mcg
Vitamina E 0,83 mg
Vitamina C 31,32 mg
Gorduras e açúcar
Colesterol 51,39 mg
Ácidos Graxos Saturados 1,59 g
Ácidos Graxos Monoinsaturados 2,27 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 4,63 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:2 3,97 g
Ácidos Graxos Poliinsaturados 18:3 0,62 g
Ácidos Graxos Trans 0,01 g
Açúcar Total 2,04 g
Açúcar de Adição 1,23 g
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